三宅島には廃校になった中学校を利用したクライミング施設があるのをご存知ですか? 外岩も豊富にある、そんな三宅島でボルダリング大会が開催されるということで、2019年2月22日(金)の夜〜2月24日(日)で三宅島ボルダリング大会2019にツアーで参加してきまし…
3級クライマーを脱出するために、家で簡単にできる且つ有効なこととして、次に挙げたいのが下半身の強化です。 強化したい箇所は、前回と同じく「股関節周りの筋肉」になります。 強化といっても、ゴリゴリに筋トレするというよりは、使えていない箇所やイン…
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